中医 10 种骨关节病方大公开，摆脱疼痛有妙招上下楼梯时膝盖 “咯吱” 作响还带着刺痛，阴雨天腰像被绳子捆住般僵硬，手腕一动就疼得拿不稳东西…… 骨关节的疼痛，就像藏在身体里的 “绊脚石”，让日常活动都变得小心翼翼。其实在中医里，骨关节问题多和 “气血不通”“寒湿侵袭”“肝肾亏虚” 有关，而解决疼痛的办法，可能就在厨房的角落或药箱的抽屉里。下面这 10 种骨关节病的中医偏方，操作简单，能帮你驱散疼痛，让关节活动更自在。1. 膝关节骨性关节炎（膝盖疼痛、肿胀，蹲起困难）方：艾叶 30 克、透骨草 30 克，加水煮沸后转小火煮 15 分钟，倒在盆中，先趁热熏蒸膝盖，待水温适宜时用毛巾蘸药液热敷，每次 20 分钟，每天 1 次。2. 腰椎间盘突出症（腰背痛，可伴下肢麻木、疼痛）方：杜仲 20 克、桑寄生 20 克，放入锅中加适量清水，煎煮 30 分钟后取药液，倒入碗中放温，用来冲泡 50 克大米煮成的粥，每天早餐时食用。3. 类风湿关节炎（多关节疼痛、肿胀，晨起僵硬明显）方：生姜 20 克（切片）、葱白 20 克（切段），捣烂后加入少许白酒拌匀，敷在疼痛的关节上，用保鲜膜包裹好，每次 30 分钟，每天 1 次。4. 肩周炎（肩膀疼痛，抬臂困难，夜间疼痛加重）方：桂枝 15 克、羌活 15 克，加水煎煮 20 分钟，取药液放温后，用毛巾蘸药液擦拭肩膀，边擦边轻轻活动肩膀，每次 15 分钟，每天 2 次。5. 足跟痛（足跟底部疼痛，晨起踩地时痛感明显）方：红花 10 克、艾叶 20 克，加适量清水煮沸后，倒入洗脚盆中，待水温合适时泡脚，水位要没过足跟，每次 25 分钟，每天 1 次。6. 颈椎病（颈肩疼痛、僵硬，伴有头晕、手臂发麻）方：葛根 30 克，加适量清水煎煮 20 分钟，取药液放温后饮用，每天 1 剂，分早晚两次喝。同时，每天缓慢转动颈部 10 分钟。7. 网球肘（肘部外侧疼痛，提重物或拧毛巾时疼痛加重）方：川芎 10 克、当归 10 克，研成细末，用适量白酒调成糊状，敷在肘部疼痛处，用纱布固定，每天更换 1 次，连续敷 7 天。8. 腱鞘炎（手腕或手指关节疼痛、肿胀，活动时可有响声）方：花椒 15 克、艾叶 15 克，加水煮沸后放温，将疼痛的手腕或手指放入药液中浸泡，每次 15 分钟，每天 2 次。9. 骨质增生（关节边缘骨质增生，局部疼痛、活动受限）方：威灵仙 20 克、牛膝 20 克，放入锅中加清水煎煮 25 分钟，取药液放温后饮用，每天 1 剂，可根据个人口味加少许红糖。10. 骨质疏松症（腰背疼痛，易发生骨折，骨骼承重能力下降）方：黑豆 50 克、枸杞 20 克，提前用清水浸泡 4 小时，然后放入锅中加适量清水，煮至黑豆软烂，加少许盐调味，每天当早餐吃。这些方所用到的材料容易获取，操作起来也不复杂。如果在使用过程中，你觉得某个偏方需要调整，或者还想了解其他骨关节相关的调理方法，都可以告诉我。
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